標籤: 瑜珈平衡訓練

樹式是瑜珈經典平衡動作，透過單腳站立訓練全身協調性，能有效強化核心肌群、改善脊椎側彎問題，搭配呼吸練習更能達到自律神經平衡效果。本文詳細圖解樹式標準動作要領與常見錯誤修正。