早晨賴床3分鐘敲這3處！腰椎不痛還能偷偷瘦小腹 作者: 歲月遺夢 發佈日期: 2025 年 4 月 3 日 每天起床前用空拳輕敲腰部3個關鍵位置，搭配簡單拉力繩動作，不僅能緩解腰腿疼痛，還能促進脂肪代謝。骨科醫師親授懶人保養法，躺著做就能改善脊椎問題！閱讀全文早晨賴床3分鐘敲這3處！腰椎不痛還能偷偷瘦小腹
腰痛腳麻走不遠？專家教你一招放鬆脊椎，輕鬆走到100歲！ 作者: 歲月遺夢 發佈日期: 2025 年 3 月 10 日 長時間走路就腳麻腰痛？可能是脊椎管狹窄症作祟！日本整復師獨創「浴巾放鬆法」改善神經壓迫，搭配日常姿勢調整技巧，讓您輕鬆外出買菜散步不求人～閱讀全文腰痛腳麻走不遠？專家教你一招放鬆脊椎，輕鬆走到100歲！