55歲大叔狂瘦10kg！心臟名醫公開「減脂增肌」三餐秘訣，靠沙拉+自製醬完勝三鐵 作者: 歲月遺夢 發佈日期: 2024 年 11 月 12 日 日本心臟科醫師大塚亮從90kg成功減重10kg！公開早晚控醣沙拉菜單與自製醬料秘訣，教你同時增肌減脂，55歲體能完勝年輕時期的關鍵飲食法大公開！閱讀全文55歲大叔狂瘦10kg！心臟名醫公開「減脂增肌」三餐秘訣，靠沙拉+自製醬完勝三鐵