冷天起床肩膀硬？專家教你三招擺脫『被窩型肩頸痛』 作者: 歲月遺夢 發佈日期: 2025 年 3 月 11 日 天氣轉涼就肩頸僵硬？原來是睡眠品質惹的禍！專業醫師解析「被窩型肩頸痛」成因，教你從飲食調整到簡易伸展，快速消除早晨僵硬感，整天活動更輕鬆！閱讀全文冷天起床肩膀硬？專家教你三招擺脫『被窩型肩頸痛』