標籤: 腰部伸展教學

每天只要3組「側腰放鬆術」搭配冷熱敷技巧，改善反覆閃到腰困擾！物理治療師完整解析從急性期處理到日常保養的關鍵對策，教你阻止腰痛惡化成坐骨神經痛。