馬拉松必學6招！避開運動傷害讓你跑到老也不怕 作者: 歲月遺夢 發佈日期: 2025 年 4 月 1 日 這篇教你從暖身到收操的完整觀念，搭配訓練心法與恢復技巧，就算新手也能安全享受路跑樂趣。特別提醒容易忽略的「追進度迷思」，跑友一定要看！閱讀全文馬拉松必學6招！避開運動傷害讓你跑到老也不怕