標籤: 熟睡周期

最新研究發現入睡後前半小時到一小時是修復大腦的黃金時間！這段關鍵期決定整夜睡眠品質，若被打斷可能引發記憶力衰退與代謝問題，教你三招保護珍貴熟睡期。