日本醫學博士研發的甩手冥想法，3分鐘改善頭痛暈眩並平衡自律神經。辦公室或居家都能做的超簡單自救術，搭配呼吸技巧效果加倍！
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醫師親授「腹部呼吸神技」！不用吞安眠藥就能自然入睡，改善睡眠品質、預防肺炎，還能調節血壓。每天練習5分鐘，打造不失眠的黃金體質！
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樹式是瑜珈經典平衡動作，透過單腳站立訓練全身協調性，能有效強化核心肌群、改善脊椎側彎問題，搭配呼吸練習更能達到自律神經平衡效果。本文詳細圖解樹式標準動作要領與常見錯誤修正。
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