為什麼熱敷右邊肋骨能舒緩經痛？
很多女生生理期來的時候，小腹悶痛、腰痠到站不直，這時候除了喝黑糖水，其實「熱敷右邊肋骨下方」是個超實用的小秘訣！這個位置剛好是肝臟所在處，中醫師說肝臟就像人體的「解毒工廠」，生理期前容易因為氣血不順影響肝臟運作，毒素堆積就會讓經痛更嚴重。
熱敷肝區的3大關鍵作用
- 加速血液循環：用暖暖包或熱水袋（40-45度最剛好）敷10-15分鐘，能讓肝臟附近的血管擴張，幫助老廢物質代謝
- 提升解毒效率：肝臟功能強化後，經期時體內多餘的雌激素更容易被分解，減少子宮過度收縮
- 緩解緊繃肌肉：很多女生經痛時會不自覺駝背，熱敷這個位置連帶放鬆背部與側腰肌肉
這樣敷效果加倍！
- 最佳時機：生理期前3天開始每天敷，經期來時改成每隔2小時敷一次
- 搭配按摩：熱敷後用掌心以肚臍為中心，順時鐘輕揉腹部5分鐘
- 注意禁忌：皮膚有傷口、正在發燒或飯後1小時內不建議熱敷
日常保養這樣做
除了熱敷，平時少吃油炸食物和冰飲，晚上11點前睡覺更能幫助肝臟排毒。如果經痛超過3天沒改善，建議還是要給醫師檢查看看唷！