【中醫教你對抗頭暈】高血壓必學刮痧3秘技
最近天氣變化大，門診好多患者都在問：「醫師啊，我血壓高又頭暈目眩，有沒有不吃藥的改善方法？」其實透過正確的穴位刮痧，確實能有效緩解症狀！今天就來詳細教大家操作要領。
🚨頭暈背後藏危機
根據衛福部統計，台灣每4人就有1人患高血壓！除了大家知道的頭痛、耳鳴，這些狀況更要小心：
- 突然天旋地轉站不穩
- 伴隨視力模糊或複視
- 手腳出現麻木感 這些可能是動脈硬化惡化的警訊，建議先就醫檢查！
✋刮痧前必看3重點
- 體質判斷：手腳冰冷/易喘者要輕刮（刮板與皮膚呈15度角）
- 工具選擇：牛角材質最推薦，避免塑膠製品
- 時機禁忌：飯後1小時內、皮膚有傷口時禁止操作
💆♀️超詳細刮痧步驟
① 頭頂四神聰（醒腦開竅）
📍定位法：五指併攏放頭頂，中指對準鼻樑正中線，其餘四指自然張開的位置 🖐操作：用魚形刮板從髮際線往後頸輕推，每條路線重複5-7次 ⚠️注意：長頭髮者要先綁馬尾，避免拉扯
② 太陽穴（平衡氣血）
📍定位法：眼角外側一指寬凹陷處 🖐操作：刮板圓角定點按壓，搭配深呼吸（吸氣時放鬆/吐氣時加壓） 💡技巧：可配合薄荷精油提神
③ 肩井穴（疏通膽經）
📍定位法：低頭時頸椎最凸處與肩峰連線中點 🖐操作：刮板從頸部斜45度往肩膀滑動，左右各做1分鐘 🔥反應：出痧呈紫紅色代表氣滯嚴重
👩⚕️中醫師小叮嚀
- 刮後喝桂圓紅棗茶補氣血
- 24小時內避免吹冷氣直吹
- 每周操作不超過2次
- 搭配菊花決明子茶輔助降血壓
建議早上9-11點陽氣最旺時操作效果最佳！如果刮完反而更暈，可能是氣虛反應，要立即停止並熱敷後頸部。