糖友必看！冷熱交替引爆「螞蟻爬」刺痛感

最近天氣熱到爆，診間出現好多糖尿病患抱怨：「醫生啊，我這腳底像有螞蟻在鑽，晚上蓋被會痛、不蓋被又刺到睡不著…」鹿港基督教醫院杜思德院長提醒，這可能是「糖尿病周邊神經病變」惡化的警訊！

為什麼冷氣房進出會誘發疼痛？

血管彈性失靈的惡性循環

糖尿病患的血管就像「用久的橡皮筋」，長期高血糖會讓血管硬化。當從38度室外突然進入22度冷氣房，血管來不及收縮調整：

1. 血液循環瞬間變差
2. 神經細胞缺氧缺養分
3. 痛覺神經異常放電

末梢神經雙重打擊

杜院長比喻：「這就像手機充電線外皮破損，稍微扯到就接觸不良。」溫差會讓已經受損的神經更容易出現：

• 針刺感
• 電擊痛
• 穿襪像砂紙磨皮膚

７大危險徵兆自我檢測

初期症狀	中期變化	嚴重警訊
腳底麻麻的	分不清冷熱水	靜坐也刺痛
襪子皺摺沒感覺	腳趾有戴手套錯覺	棉被碰到就痛醒
腳汗變少	半夜抽筋次數增加	傷口潰爛不自知

最容易被忽略的徵兆：剪腳指甲時發現「指甲變厚變形」，其實是末梢感覺退化導致修剪方式錯誤！

冷熱交替生存守則

室內外溫差控制技巧

• 冷氣設定26-28度最安全
• 進出冷氣房前在「陰影過渡區」停留5分鐘
• 隨身帶薄外套「先披再脫」調節體溫

足部保養黃金三步驟

1. 早晚檢查法：用手機鏡頭拍腳底，放大檢查裂痕、水泡
2. 材質選擇訣竅：穿無接縫的「糖尿病專用襪」，避免鬆緊帶壓痕
3. 溫度感知訓練：用溫度計測量泡腳水，建立正確溫感記憶

藍襪子行動關鍵解密

糖尿病衛教學會推動的「#藍襪子行動」有三大功能：

1. 醫病暗號：穿藍襪看診=主動提醒醫師檢查神經病變
2. 衛教工具：襪子內緣印有自我檢測圖文
3. 支持網絡：掃描QR code加入病友LINE社群

杜院長分享：「曾有病患透過藍襪子早期發現病變，及時治療後從『痛到想截肢』恢復到能去公園晨走！」

治療新趨勢與日常防護

最新「階梯式治療法」搭配：

• 智能鞋墊：即時偵測足壓分布
• 雷射針灸：無痛改善局部循環
• 營養療法：補充特殊形式維生素B12

重要提醒：出現刺痛感千萬別泡熱水或亂擦藥膏！可能造成燙傷或化學性傷口。