樹式是瑜珈經典平衡動作，透過單腳站立訓練全身協調性，能有效強化核心肌群、改善脊椎側彎問題，搭配呼吸練習更能達到自律神經平衡效果。本文詳細圖解樹式標準動作要領與常見錯誤修正。
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樹式是瑜珈經典平衡動作，透過單腳站立訓練全身協調性，能有效強化核心肌群、改善脊椎側彎問題，搭配呼吸練習更能達到自律神經平衡效果。本文詳細圖解樹式標準動作要領與常見錯誤修正。
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