🌿 蒜頭水神奇功效解密
最近辦公室同事輪流感冒，中醫師朋友偷偷告訴我這個流傳50年的老方法。蒜頭含有「大蒜素」這種天然抗菌成分，日本研究發現每天用蒜頭水漱口，感冒機率竟然降低40%！
🧄 超簡單製作三步驟
1. 挑選蒜頭有訣竅
建議用台灣本土蒜頭，捏起來硬硬的最好。外皮要完整沒有發芽，剝皮時記得保留最裡面那層薄膜，營養都在這裡！
2. 切片泡水黃金時間
用冷開水浸泡6-7小時是關鍵！早上出門前準備，下班回家剛好能用。偷偷告訴大家，加1小匙鹽巴會讓成分釋放更完全～
3. 加冰糖不是隨便加
要用傳統黃冰糖才有效！用湯匙背面慢慢敲碎，500c.c.蒜水加2顆方糖大小就夠。攪拌到完全融化再靜置10分鐘。
👄 正確漱口這樣做
- 喝一口含在喉嚨深處
- 抬頭發出「啊～」聲漱30秒
- 分三次慢慢吞下 早晚各一次效果最好！記得漱口前30分鐘不要吃東西
☕ 除蒜味密技大公開
怕被同事嫌棄有味道？試試這些方法：
- 紅茶包泡溫水漱口10秒
- 生嚼2-3顆咖啡豆
- 含一片新鮮檸檬皮
⚠️ 這些人要小心
雖然天然但非人人適合！胃不好的人建議漱口後吐掉，孕婦使用前要先問醫生。如果喉嚨已經紅腫發炎，請直接就醫別拖延！
營養師王大明補充：「搭配每天5份蔬菜水果效果加倍！」最近流感季要到了，快把這招學起來吧～