讚美的藝術：兩招教出正向小孩
各位爸媽一定常糾結「到底該怎麼稱讚小孩」？日本超人氣運動心理教練中野・詹姆士・修一在他的暢銷書《跟運動教練教出專注不放棄的孩子》裡，特別分析兩種黃金讚美法，只要搭配得當，就能讓孩子同時具備「挑戰勇氣」和「心理安全感」！
▍第一招：條件式讚美（有目標才稱讚）
什麼時候用？
當孩子達成具體成果時使用，像是：
- 考試成績進步
- 比賽得獎
- 完成某項技能檢定
實際應用範例：
- 「這次數學考90分！你有認真複習對不對？超棒的！」（強調努力過程）
- 「游泳比賽拿到銅牌！這是你每天放學練習的成果呢！」（連結行為與結果）
✦ 專家提醒：
- ✅ 正確用法：具體指出「哪裡做得好」，比如：「你主動整理書桌，變得超整齊！」（比單純說「好乖」更有意義）
- ❌ 過度使用：小孩會變成「沒獎勵就不做」，甚至考試考差就躲起來不敢說
▍第二招：無條件讚美（無論成敗都支持）
什麼時候用？
當孩子遇到挫折或需要情感支持時：
- 比賽失利
- 考試失常
- 與朋友吵架時
暖心話術範本：
- 「雖然沒選上籃球隊，但你敢去嘗試就很勇敢了！晚上我們吃你最愛的披薩吧～」
- 「這次鋼琴檢定沒過關沒關係，我們一起想想哪裡可以調整，媽媽最喜歡聽你彈〈小星星〉了！」
✦ 心理學關鍵：
- ✅ 正確用法：傳達「你的價值不需要成績證明」，比如擁抱說：「不管怎樣你都是我的寶貝」
- ❌ 錯誤示範：變成「反正爸媽都會接受」的擺爛心態，孩子可能連作業都懶得寫
▍混搭技巧大公開（情境演練）
情境：孩子足球比賽輸了
- 條件式：「今天防守超拚命，攔下三次射門耶！」（具體肯定）
- 無條件：「看到你賽後還幫隊友收拾水瓶，媽媽覺得好驕傲！」（重視人格特質）
- 雙重組合：「就算沒贏球，你堅持到最後的精神超讚！我們去吃冰慶祝你的努力吧！」
▍教養地雷區（表格比較）
| 類型 | 使用時機 | 優點 | 過度使用風險 |
|---|---|---|---|
| 條件式讚美 | 達成目標時 | 強化自信心 | 害怕失敗逃避挑戰 |
| 無條件讚美 | 挫折時/日常相處 | 建立安全感 | 缺乏進步動力 |
專家加碼提醒：
中野教練在書中特別強調，7-12歲是關鍵養成期！這個階段的孩子就像「心理彈簧」，太常給條件式讚美會讓彈簧僵化（怕犯錯），只給無條件支持又會讓彈簧鬆掉（沒動力）。最好的方式是每天至少1次無條件讚美＋3-4次條件式具體肯定，這樣培養出來的孩子既有挑戰精神，又有抗壓性喔！