冬天狂抓癢到失眠？中醫師破解「乾癢惡性循環」全攻略
最近門診爆多「白天像蛇脫皮、晚上變猴子抓」的案例！48歲鄭小姐就是典型例子，新冠康復後小腿狂脫屑+全身癢到破皮，連擦凡士林都刺痛，最後靠中醫獨門療法三個月煥然新生～今天就讓謝旭東中醫師帶大家破解冬季乾癢迷思！
▍皮膚科治不好的癢？關鍵在「根部灌溉法」
🔥【真實案例】半夜抓到床單血跡斑斑！
鄭小姐初診時小腿佈滿魚鱗紋，手掌心全是抓痕，最慘的是凌晨2-3點準時癢醒！西醫診斷缺脂性濕疹，但類固醇藥膏越擦越乾，改用中醫「樹根灌溉療法」才發現：
- 外敷紫雲膏：像幫樹皮擦修護霜（含當歸、紫草消炎生肌）
- 內服換膚方3.0：直灌根部營養（生地+知母雙重補水）
🌳中醫皮膚觀：你的身體是棵乾枯樹
醫師用超生動比喻解釋：
- 脫屑=樹皮龜裂
- 凡士林=表面噴水
- 內服藥=根部灌溉 「光擦乳液就像只澆樹葉，要從內在滋陰才能根治！」
▍冬季乾癢自救3大招（附獨家茶飲配方）
👗【衣著篇】毛衣是隱形殺手！
- ✖️厚毛衣=養蟎溫床（纖維空隙卡皮屑）
- ✔️洋蔥式穿法：發熱衣+刷毛襯衫+防風外套
- 💡棉質內搭必備！袖口改選羅紋設計減少摩擦
🍲【飲食篇】薑母鴨越吃越癢！
- ✖️地雷食物：麻油雞/燒酒蝦/麻辣鍋（燥熱生風）
- ✔️潤膚聖品：白蘿蔔燉湯（滋陰+通便雙效）
- 🥣加碼推薦：銀耳枸杞粥（睡前吃養出面膜肌）
☕【茶飲篇】杏仁麥冬補陰茶
| 材料 | 功效 | 小秘訣 |
|---|---|---|
| 杏仁6g | 潤肺鎖水 | 選南杏更溫和 |
| 麥冬9g | 生津止渴 | 泡開後嚼食膠質 |
| 桑葉9g | 清熱解毒 | 霜桑葉效果加倍 |
煮法： 600c.c.水滾後轉小火10分鐘，加蜂蜜取代白糖更滋潤！
▍換膚方3.0成分大解密
這個客製化水庫配方到底多神？
- 生地→皮膚專屬玻尿酸
- 石膏+知母→滅火降溫組合
- 黃芩→天然抗組織胺
⚠️醫師叮嚀：秦艽鱉甲散要搭把脈問診使用，別自行抓藥喔！
▍日常保養5大地雷
- 洗澡水超過40度→皮脂膜溶解
- 肥皂洗全身→鹼性破壞酸膜
- 癢就拍打→刺激更多組織胺
- 天天去角質→皮膚越來越薄
- 熬夜追劇→陰虛火旺大爆發
💬中醫師小教室： 晚上11點前睡覺=免費擦美容液！肝血回流時段最能修復肌膚～
▍進階版止癢按摩法
睡前搭配嬰兒按摩油做這3動作：
- 小腿畫圈：從腳踝往膝蓋螺旋按壓
- 掌心搓熱：勞宮穴貼肚臍補氣
- 耳後輕刮：沿風池穴到肩井穴洩熱
最後提醒～如果抓出黃色組織液或發燒要立即回診！別讓小癢變大感染喔！